你好，根據(jù)你描述的情況分析，瘦腿可以平時多加強(qiáng)腿部運(yùn)動，比如可以多跑跑步，跳跳繩，游泳，單車等，適當(dāng)?shù)膶ν炔窟M(jìn)行按摩，以促進(jìn)腿部脂肪燃燒。也可以進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，比如健美操，瑜伽等。注意控制飲食，不要吃太多熱量過高的食物，多吃些水果，蔬菜，祝你越來越漂亮。

跳繩,你每天跳個五六百個,堅(jiān)持一個月,雙腿的線條會很完美..

健康指導(dǎo)：一般來講有氧運(yùn)動對減肥效果比較好，對瘦大腿會有相應(yīng)的幫助，比較常見的有氧運(yùn)動：游泳、跑步、騎單車、瑜伽、跳繩等運(yùn)動，每天堅(jiān)持半個小時以上，可以起到減肥的減肥的作用，同時需要注意控制飲食，不吃高熱量、油膩的食物。

健康指導(dǎo)：是具有積極的作用的。因?yàn)闄C(jī)體只有在運(yùn)動的過程中才可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂肪的燃燒以及熱量的消耗。建議你首先要盡量避免久坐，可以選擇蹲起、跳繩、跑步、游泳等，這類活動對于下肢的運(yùn)動消耗量都是比較大的。

你好，運(yùn)動是沒有瘦大腿的功能的，運(yùn)動只會讓肌肉更加發(fā)達(dá)，也就是讓大腿更粗，更顯現(xiàn)肌肉，所以不要過度相信運(yùn)動的功能！如果你的腿粗是由于脂肪多的話，可以通過運(yùn)動來減少脂肪來達(dá)到瘦大腿的目的，一般推薦慢跑和跳繩，但是如果你屬于肌肉多大腿粗的話，運(yùn)動不能瘦大腿，只是能起到健身保健的目的！