通過飲食預(yù)防近視，可從補(bǔ)充營養(yǎng)元素、多吃特定食物等方面著手，如補(bǔ)充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等，多吃核桃、胡蘿卜等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.補(bǔ)充維生素A：能維持眼部正常功能，可通過食用胡蘿卜、南瓜等獲取。
2.補(bǔ)充B族維生素：有助于緩解眼部疲勞，如在糙米、豆類中含量豐富。
3.補(bǔ)充鈣元素：利于增強(qiáng)眼球壁韌性，牛奶、豆制品是良好來源。
4.補(bǔ)充鉻元素：參與眼部代謝，存在于粗糧、紅糖中。
5.補(bǔ)充鋅元素：對(duì)眼睛發(fā)育有益，常見于瘦肉、魚類。
飲食預(yù)防近視只是一方面，還需注意正確用眼習(xí)慣。

關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生，輕度和中度近視，可配以適度凹透鏡片矯正視力

您好：預(yù)防近視必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。正確的讀書、寫字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。看書寫字時(shí)間不宜過久，持續(xù)1~1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操，寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。認(rèn)真做好眼保健操。建議看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操；平時(shí)應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對(duì)眼睛有好處；多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。還應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。如果近視應(yīng)積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗(yàn)光，配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。有問題歡迎您繼續(xù)補(bǔ)充提問！祝孩子健康快樂成長！

杜絕近距離長時(shí)間用眼是關(guān)鍵，尤其是電腦上網(wǎng)手機(jī)上網(wǎng)等等。飲食上面是不可能有太大幫助的，但可以相對(duì)多食含膠原豐富的食品，如豬蹄雞爪等，少吃甜食。飲食只是輔助的，不注意用眼衛(wèi)生，一切都白搭