身高162cm，體重67公斤屬于偏胖。肥胖成因復雜，包括飲食、運動、激素、代謝和遺傳等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：高熱量、高脂肪、高糖飲食易導致肥胖，應均衡飲食，增加蔬果攝入。
2.運動：缺乏運動使能量消耗減少，易堆積脂肪，建議每周至少150分鐘中等強度運動。
3.激素：如女性懷孕分娩后激素變化可能致胖，需調整內分泌。
4.代謝：基礎代謝率低會影響能量消耗，可通過規律作息改善。
5.遺傳：家族肥胖史增加肥胖風險，需更注重生活方式干預。
總之，通過合理飲食、適量運動等綜合方式，可有效控制體重。

你好，手術治療肥胖癥的前提首先是了解有無內分泌疾病。一般來講通過限制飲食、改變不良生活習慣、體育鍛煉，以及藥物輔助治療無明顯好轉，伴有高血壓、糖尿病等肥胖相關疾病，才考慮手術治療。必須經過慎重考慮。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。晚飯可以適當的少吃一些，但是不要用節食的方法減肥。合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，減肥的效果不錯的。干荷葉、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油之功效,忌肥肉.

健康指導：您好：建議還是最好不要做這種手術為好，這樣不僅有損健康，而且術后恢復也很關鍵，而且還有可能營養以后的生活和飲食，建議最后通過運動的方法來減掉多余的脂肪，每天多做有氧運動，可以根據自身體質適當的增加。