經常失眠多夢導致情緒低落、精神差，可能與心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等有關。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，容易使人焦慮、緊張，進而影響睡眠。需要學會調整心態，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽等，都會干擾睡眠。應養成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題，會影響睡眠質量。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等也會導致失眠多夢。若懷疑是疾病引起，需及時就醫診斷。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規律，導致生物鐘失調。要逐步調整作息，養成規律的睡眠習慣。 長期失眠多夢對身心健康危害較大，應重視并積極采取措施改善。必要時可在醫生指導下服用藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但需遵醫囑用藥。

你好，失眠病因復雜檢測困難容易誤診、漏診：失眠患者中、患焦慮和失眠的比例分別為54%和31%；這說明很多人失眠是某種謹慎障礙（如焦慮、失眠）的一個癥狀，而不應唉簡單診斷為失眠癥。治療失眠引起的的抑郁癥，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對癥狀的恢復均有很好的幫助。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。急性期時，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發作；在急性發作期控制癥狀達到康復后，應長程治療，包括防止復燃、預防復發，改善預后。抑郁癥的治療方式包括藥物治療、心理治療、物理治療。

心理分析：失眠與心理、生理和環境等多種因素有關，比如心理壓力過大，身體不適或者環境嘈雜等，長期失眠會嚴重影響身體健康。您的情況比較嚴重了，已經影響到了性格的變化。心理指導：心理壓力過大往往是造成失眠的主要原因，平時要合理排解工作和生活中的壓力，白天不要有過多的睡眠，睡前要放松心情，不要做容易讓人興奮的事情，比如洗澡、運動等。如果長期無法克服，失眠嚴重，建議到醫院就診并適當用藥，但不主張長期用藥。

你好啊，中醫認為失眠的原因很多，思慮勞倦、內傷心脾、陰陽不交、心腎不交、陰虛火旺、心氣虛以及胃中不和等因素，均可影響心神而失眠。失眠的發生常與心脾肝腎及陰血不足有關，其病理變化總屬陽盛陰衰，陰陽不交。建議及時到醫院明確病因，在醫生的指導下針對病因治療失眠，同時配合心理療法，治療抑郁。。