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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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早上起來喝杯白開水通常是有益健康的，包括補充水分、促進代謝、潤腸通便、降低血液黏稠度、喚醒身體機能等。 1. 補充水分：經過一夜的睡眠，身體會通過呼吸和出汗等方式散失一定水分，晨起喝杯白開水能及時補充丟失的水分。 2. 促進代謝：有助于加速體內的新陳代謝，促進廢物和毒素的排出。 3. 潤腸通便：能濕潤腸道，使腸道內容物更容易排出，預防便秘。 4. 降低血液黏稠度：可稀釋血液，減少心血管疾病的發生風險。 5. 喚醒身體機能：讓身體各器官從休息狀態逐漸恢復活躍。 總之，早上起來喝杯白開水是一個簡單而有益的健康習慣，但要注意適量飲用，一般 200 毫升左右為宜。對于特殊人群，如患有嚴重心腎功能不全者，需在醫生指導下控制飲水量。
2025-01-14 20:49
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