營養不良導致脫發，可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和優質脂肪的食物來改善，如瘦肉、蔬菜、水果、堅果、豆類等。 1.蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，攝入足夠的蛋白質有助于頭發的生長和修復。例如，雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等富含優質蛋白質。 2.維生素：維生素 B 族（如 B2、B6、B12）能促進頭發生長，可從全麥食品、動物肝臟、蛋黃中獲取。維生素 C 有助于膠原蛋白的合成，增強頭發韌性，新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。 3.礦物質：鐵元素缺乏易導致脫發，多吃菠菜、黑木耳、紅棗等能補充鐵。鋅有助于調節體內激素平衡，對頭發健康有益，可從牡蠣、瘦肉、豆類中獲取。 4.微量元素：碘能促進甲狀腺素的合成，有利于頭發健康，海帶、紫菜等含碘豐富。 5.優質脂肪：適量的優質脂肪如橄欖油、亞麻籽油、三文魚中的不飽和脂肪酸，能滋養頭皮和頭發。 總之，通過合理飲食，攝入多種營養物質，有助于改善因營養不良導致的脫發。但如果脫發情況嚴重，還需及時就醫，尋求更專業的治療。

你好，脫發可以多吃蔬菜水果，可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。多喝水，可適當做頭部按摩。保持充足的睡眠，不要吃辛辣食物。當然了也可以去植發的。

你好，建議在日常生活中攝取少一些糖分及鹽分或動物性脂肪.應多喝生水或多吃蔬菜.含有豐富鐵質的食品,瘦肉,雞蛋的蛋白,菠菜,包心菜,芹菜,水果等等都是最佳的治療食物.希望我的回復能幫助你,如果還有什么疑問歡迎下次再提出來,感謝你對我的信任.祝早日康復

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發

你好,這位朋友,臨床上,脫發有生理性及病理性之分.生理性脫發指頭發正常的脫落.病理性脫發是指頭發異常或過度的脫落,其原因很多建議在日常生活中攝取少一些糖分及鹽分或動物性脂肪.應多喝生水或多吃蔬菜.含有豐富鐵質的食品,瘦肉,雞蛋的蛋白,菠菜,包心菜,芹菜,水果等等都是最佳的治療食物.希望我的回復能幫助你,如果還有什么疑問歡迎下次再提出來,感謝你對我的信任.祝早日康復