夜里雙腿膝蓋疼且經常疼，可能是由多種原因引起的，如關節勞損、關節炎、缺鈣、外傷、滑膜炎等。 1.關節勞損：長期過度使用膝關節，如長時間站立、行走或運動，導致關節軟骨磨損，引發疼痛。應注意休息，避免過度勞累。 2.關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。骨關節炎常見于中老年人，與關節老化有關；類風濕關節炎則是自身免疫性疾病。需要就醫明確診斷，進行針對性治療。 3.缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，會影響骨骼健康，導致關節疼痛。可通過飲食補充鈣，如多喝牛奶、吃豆制品等，必要時服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4.外傷：膝關節受傷，如扭傷、撞傷等，會引起疼痛。受傷后應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，導致關節積液、疼痛。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療，如非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 總之，雙腿膝蓋疼痛的原因較為復雜，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

你好，這種情況考慮屬于滑膜炎的情況，建議及時的去拍個片子看一下比較好的，有助于診斷的。這種情況建議晚上先熱敷比較好的，然后用點奇正消痛貼，同時可以用點中藥活血化瘀的，不用太擔心的，祝你健康