腿部無力且運動后氣喘吁吁，可能是缺乏鍛煉、營養不良、貧血、腰椎間盤突出、心臟疾病等原因所致。 1.缺乏鍛煉：長期運動量不足，肌肉力量和耐力下降。適當增加運動，如散步、慢跑等，能逐漸改善。 2.營養不良：蛋白質、維生素、礦物質等攝入不足，影響肌肉和身體機能。需均衡飲食，多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣輸送減少。可通過補充鐵劑、維生素 B12 等改善，藥物如硫酸亞鐵片、甲鈷胺片等，但需遵醫囑。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，導致腿部無力。治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，嚴重時可能需要手術。 5.心臟疾病：心臟功能異常，供血不足。需進行心電圖、心臟彩超等檢查，明確病因后治療，常用藥有地高辛片等。 出現腿部無力和氣喘的情況，原因多樣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便采取有效的治療措施。

去醫院心血管科檢查一下,看看是否是高血壓等心血管病引起的頭暈及走路沒勁的癥狀,如果不是,可以吃一些補鈣的食物及藥物.