產后腰痛是產后常見問題，中醫治療方法多樣，包括中藥調理、針灸推拿、艾灸、中藥熏蒸、食療等。這些方法對于緩解產后腰痛有一定作用，但效果因人而異。 1. 中藥調理：根據產婦的體質和癥狀，選用補氣血、祛風濕、強筋骨的中藥，如當歸、黃芪、獨活、杜仲等。 2. 針灸推拿：通過刺激穴位，疏通經絡，緩解腰部肌肉緊張和疼痛。常用穴位有腎俞、命門、腰陽關等。 3. 艾灸：溫通經絡，散寒止痛。可在腰部的相關穴位進行艾灸。 4. 中藥熏蒸：利用中藥的蒸汽熏蒸腰部，促進血液循環，緩解疼痛。 5. 食療：食用一些具有補腎壯腰作用的食物，如黑豆、核桃、山藥等。 產后腰痛的中醫治療方法各有特點，產婦可根據自身情況選擇適合的方法。但需注意，中醫治療應在專業中醫醫師的指導下進行。

這種癥狀在醫學上稱為“產后身痛”。首先應該保證足夠的睡眠。一下是一點建議，希望能對你有所幫助：[治法]：祛風通絡，養血益氣黃芪30桂枝9川芎10雞血藤20桑寄生15熟地20獨活12白芍12牛膝15秦艽12[加減]：(1)上肢疼痛者加桑枝30；關節疼痛加海風藤30(2)肢體麻木者，加蒼術12云苓20薏苡仁30(3)身痛嚴重者，加延胡索12臺烏12(4)偏于寒痛，加細辛8草烏9(5)偏于濕痛，加蒼術12木瓜12薏苡仁30

腰疼這種情況建議你可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。　　平時注意活動局部，不要長時間彎腰或站立，注　意保暖。

產后腰疼的原因是什么，體態的改變是關鍵。懷孕期間，隨著胎兒的不斷發育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加大，容易導致腰疼，這種典型現象被稱為懷孕腰疼，很多產后腰疼只是孕期腰疼的延續。還有一個原因，是產后勞損，過于勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題，也常常導致腰疼。后兩者都屬于姿勢性腰疼。這樣，產后腰疼怎么辦問題就有了答案——矯正腰部不合理的姿勢才是關鍵。讓體形盡快恢復，改變不良姿勢便是當務之急。目前矯正姿勢的動作有很多，但多數的動作都有些難度，患者難以適應，更大的困難是不容易堅持。然而矯正姿勢需要一個過程，一個持續的過程，不容易堅持的方法效果也自然有限。其實矯正姿勢的關鍵，是矯正人體的重心位置。不良的姿勢，往往是重心前移，身體前傾，如果能有效矯正人體重心位置，就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進行，鞋對于人體，就相當于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相當于把人體的地基向前偏斜了，姿勢就會變得不合理，所以醫生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，婦產科醫生也會警告產婦，產后不要過早地穿高跟鞋，容易導致腰疼。既然鞋對人的姿勢影響巨大，能導致不良的姿勢，從而導致和加劇腰疼，自然也可以讓姿勢向好的方向改變，矯正姿勢，促進腰疼康復。只要使用負跟矯正鞋就可以了，就是把鞋底做成前高后低的結構，這樣可以強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜，現在是將其用于矯正骨盆的前傾，道理很簡單。這種矯正方法是工程力學在在人體力學的應用，比如高層建筑發生偏斜，首先要檢查地基是否有問題，矯正地基是根本。最著名的案例是對比薩斜塔的拯救，比薩斜塔向南傾斜頻于倒塌，比薩斜塔拯救委員會就用在北側地基下掏土的方法使北側地基沉降，就是這種方法看似簡單的方法，使比薩斜塔最終得以拯救，并重新向游人開放，該方法的術語叫做“地基應力解除法”，曾為無數高層建筑成功糾偏，挽回的經濟損失數以億計。鞋對于人就相當于是建筑物的地基，前高后低的負跟鞋，道理和拯救比薩斜塔的地基下取土完全一樣，現在用于矯正人體的偏斜，幫助你拯救健康。用負跟鞋矯正人體重心前移，矯正骨盆前傾腰椎前凸，簡單實用，目前還沒有更好的方法。你可以試驗一下倒走，感覺腰疼是否能夠減輕。還可以赤足或穿平底鞋站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，體驗骨盆前傾和腰椎前凸是否減小（腰是否直了一些），腰疼癥狀是否減輕，如果有效用鞋底前高后低的負跟鞋會更好，可以替代倒走，比倒走更安全，效果更鞏固，而且在站立的時候也具有矯正的作用。同時不影響哺乳，對健康有益無害。這種前高后低的負跟鞋在歐美和日本比較普遍，反應也不錯。人民日報社主辦《健康時報》(2007-01-01第10版)：據《日本經濟新聞》報道，最近日本市場上出現一種腳尖高于腳跟的功能鞋（負跟鞋），可用于室內鍛煉腿肚子。穿上以后腳尖被抬起，身體重心馬上后傾，為了保持平衡不得不動員腿肚子即腓腸肌的力量，使得平時活動不到的小腿后部和背部肌肉得到鍛煉，尤其腰疼、膝蓋痛的患者，用過以后更是好評如潮。特別提醒：腰疼者不要穿帶跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋會導致和加重腰疼是公認的，其實中跟鞋的作用也完全一樣，與高跟鞋相比只是為害程度的差異，二者是過渡關系，絕沒有質的區別。中跟鞋有益健康的說法，是徹頭徹尾的偽科學宣傳，腰疼患者更要保持清醒的頭腦，詳細資料可檢索“鞋與健康的是是非非”。