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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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富含維生素 B2 的食物較為多樣，包括動物肝臟、乳制品、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1. 動物肝臟：如豬肝、雞肝等，它們是維生素 B2 的良好來源，同時還富含其他營養物質。 2. 乳制品：牛奶、羊奶及其制品，如酸奶、奶酪等，能提供一定量的維生素 B2。 3. 蛋類：雞蛋、鴨蛋等，不僅蛋白質豐富，維生素 B2 的含量也較為可觀。 4. 豆類：黃豆、綠豆等，是植物性食物中維生素 B2 含量相對較高的。 5. 綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，能為人體補充維生素 B2 及其他維生素和礦物質。 6. 菌菇類：香菇、平菇等，也含有一定量的維生素 B2。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配上述食物，以保證攝入足夠的維生素 B2，維持身體的正常生理功能。
2025-01-13 18:54
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回答1
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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你好：一般在綠色食物里面感謝您的咨詢,歡迎您再次提問!
2015-12-14 03:35
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