睡眠時接觸他人就難以入睡不一定是強迫癥，可能與個人睡眠習慣、心理狀態、環境因素、神經功能、身體疾病等有關。 1. 睡眠習慣：長期形成的獨自睡眠習慣，突然有人接觸會打破這種習慣，導致難以入睡。 2. 心理狀態：如焦慮、緊張等情緒，可能使人在睡眠時對外界接觸更為敏感。 3. 環境因素：睡眠環境的舒適度、噪音、光線等，也會影響睡眠質量和對接觸的敏感度。 4. 神經功能：神經衰弱等神經功能紊亂可能導致睡眠易受干擾。 5. 身體疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進，可能導致代謝加快，影響睡眠。 總之，睡眠時接觸他人就難以入睡的原因較為復雜。建議保持良好的睡眠習慣，創造舒適的睡眠環境，調整心理狀態。如問題持續存在或嚴重影響生活，應及時就醫，進行相關檢查和診斷，以確定具體原因并采取相應的治療措施。

正常的休息時間實在10點左右，所以到這個時間要去試著睡覺，不要總想著睡不著，可以泡個熱水澡，做一些安靜的動作，不要讓精神興奮，久而久之就習慣了。

心理治療強迫最有效的方法，目前國際上最先進的治療方法當屬正念行為療法。通過正念行為療法的治療，可以建立平等心、改變和想法的關系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。