腦血栓恢復的鍛煉方法多樣，包括早期被動運動、中期助力運動、后期獨立運動等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.早期：進行按摩、推拿等被動運動，防止肌肉萎縮，控制時間和幅度。
2.中期：協助翻身、起坐、站立，鍛煉癱瘓側肌力關節，練習手指動作。
3.后期：進行走路和手指精細動作訓練，如獨立行走、上樓梯、梳頭。
腦血栓患者鍛煉需在醫生指導下進行，循序漸進，注意安全。

從你的描述來看應該是睡眠呼吸暫停綜合征但是原因還是不明確，建議你去醫院做個睡眠呼吸檢測，找到原因，對癥治療。

你可以試試，對一部分患者是有效的。

你可以試試，不過首先需要查明原因，再進行治療的，有的可以通過藥物來緩解，有的可以通過改變姿勢緩解，如果是病理性的因素就需要進行手術治療了。