便秘的發(fā)生常與飲食、運(yùn)動(dòng)、腸道功能、心理及疾病等因素相關(guān)，可通過(guò)多種方式改善。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.飲食：攝入膳食纖維不足，飲水少。應(yīng)多吃蔬菜水果，多喝水。
2.運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)。每周至少進(jìn)行三次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
3.腸道功能：腸道蠕動(dòng)緩慢。可按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.心理：精神緊張、壓力大。保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
5.疾病：腸道疾病等。需治療原發(fā)疾病。
總之，改善便秘需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)診治。

老人由于年老腸胃蠕動(dòng)功能較慢,還有就是水分不足,很容易出現(xiàn)了便秘這種情況,用中醫(yī)的角度就是說(shuō)老年人由于年老脾胃功能虛弱,胃腸的運(yùn)動(dòng)功能降低,津液不足了,腸道就變得干燥,所以很容易出現(xiàn)了這種情況.這種情況除了多吃粗糧,還有就是米飯也不能少吃,正常的飲食,避免吃辛辣太過(guò)油膩的食物,可以試一下麻子仁丸,平時(shí)配合吃一些食療的方法,用生地30克,決明子30克,白術(shù)30克煮瘦肉湯,平時(shí)注意運(yùn)動(dòng),老年人可以慢跑,也可以選擇散步,每天晚上睡覺(jué)之前用手從肚臍上面往下推肚子,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),謝謝

你好,根據(jù)你的情況想知道怎樣治療便秘.你好,便秘最主要還是通過(guò)飲食調(diào)整,老人的飲食減少,腸蠕動(dòng)減慢多伴有便秘.平常多吃蔬菜,水果,可多吃燕麥（含纖維素很高,可增加腸蠕動(dòng)）另外,每天喝杯酸奶（可增加腸道有益菌,促進(jìn)消化,增加腸蠕動(dòng),改善便秘）.早上起床后空腹喝一杯蜂蜜,堅(jiān)持下去可以很好的改善便秘.可以適當(dāng)吃點(diǎn)膳通.

便秘要注意以下幾點(diǎn)：飲食要清淡一點(diǎn),禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.每天定時(shí)大便,時(shí)間不超過(guò)3分鐘.沒(méi)有大便也要培養(yǎng)大便反射.避免用力大便時(shí)肛門(mén)粘膜脫垂.便前便后高錳酸鉀溫水坐浴熏蒸,保持肛門(mén)的清潔.每天兩次,每次15分鐘.手指涂上肥皂,輕輕伸進(jìn)肛門(mén)按摩,不要太用力,以免損傷粘膜.如果大便干燥,可以服用潤(rùn)腸通便的藥物,如：麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.經(jīng)常便秘者可用綠豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調(diào)和,每日分兩次服.,也可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉等,注意,長(zhǎng)期服用果導(dǎo)片,蘆薈膠囊,番瀉葉會(huì)形成藥物依賴(lài)性.嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi)塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.

便秘可分為習(xí)慣性便秘和由慢性疾病引起的慢性癥候性便秘（如大腸壁外突,痔瘡,腸易激綜合征等等）,多數(shù)是由于腸道功能異常導(dǎo)致的習(xí)慣性便秘,這種情況可以通過(guò)一些泄瀉藥物治療,如麻仁丸,蘆薈膠囊,三黃片等等,生活中也要注意,多飲水,飲食宜軟,易消化,常吃富含膳食纖維的食物,定時(shí)（早晨）排便,堅(jiān)持跑步等等,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng).每天早晚兩手相疊揉腹,以肚臍為中心,順時(shí)針揉100次.可促進(jìn)腹腔血液循環(huán),助消化,通腸胃,從而促使大便順暢排泄.