治療上，首先要生活規律，放松心態，避免熬夜，睡前可以用熱水泡腳，養成按時作息的好習慣，這些都是幫助睡眠的最好方法，以上貴在長期堅持，祝你身體健康！

你好，這種情況一般考慮沒有特效的方法根治的，可以服用健腦補腎丸、谷維素等藥物，必要時適當服用安眠藥

建議：患者您好你的這種情況是對西藥產生了依賴性，長期服用西藥隊會人體的五臟六腑產生極大的危害還具有依賴性，不能產草除根，建議您采用純中醫的方法治療，中醫針灸加湯藥和現代心理療法是治療精神性疾病最有效的辦法，無副作用、無依賴性、能徹底的康復。

心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以幫助睡眠~~過長期失眠自我調解無效還是應該去醫院治療。