皮膚干燥不用化妝品時，可通過食補、穴位按摩、調整生活習慣、使用保濕工具、適當運動等來改善，比如多喝水、按摩三陰交穴、保證充足睡眠、使用加濕器、進行瑜伽等。 1.食補：多吃富含維生素 A、E 和水分的食物，如胡蘿卜、堅果、梨等。維生素 A 能促進皮膚細胞的生長，維生素 E 有抗氧化作用，梨等水果能補充水分。 2.穴位按摩：按摩三陰交穴，位于內踝尖直上 3 寸，脛骨后緣。經常按摩可促進血液循環，增強皮膚的保濕能力。 3.調整生活習慣：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，睡眠時皮膚新陳代謝加快，有助于保持水分。 4.使用保濕工具：在室內放置加濕器，增加空氣濕度，防止皮膚水分過度流失。 5.適當運動：比如瑜伽，能促進新陳代謝，增強皮膚的鎖水能力。 總之，通過多種方法的綜合運用，可以在不使用化妝品的情況下改善皮膚干燥的狀況，但需要長期堅持。

你好,避免長時間在陽光下暴曬，外出時對暴露部位涂防曬霜，在紫外線強烈的地方需備防曬工具建議你要多注意保養好自己的皮膚，平時多注意休息.

出現皮膚干燥可能是跟平時喝水少，營養不平和，維生素的缺乏等有關的，應該注意多吃些水果蔬菜，多喝水。吃些滋陰的中成藥六味地黃丸也有幫助。在洗過熱水澡之后，盡量在身上涂抹一層保濕的乳液。另外，可以適量吃點維生素A修復干燥皮膚。

你好，皮膚干燥主要是維生素及水分攝入不足所導致的，因此在飲食上要多攝入蔬菜水果，以及煲湯。你這樣的情況在飲食上要注意水分的攝入多煲湯喝，同時蔬菜水果的攝入要足量補充維生素。