長期坐位后出現腰疼腰無力不敢彎腰，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎、骨質疏松等原因引起。 1. 腰肌勞損：長時間坐位使腰部肌肉持續緊張，易導致勞損，產生疼痛和無力感。治療以休息、熱敷、按摩等為主，藥物可選用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出：久坐可加重椎間盤壓力，導致突出，壓迫神經引發癥狀。治療包括臥床休息、牽引、物理治療，藥物如甲鈷胺、腰痛寧膠囊、邁之靈等。 3. 腰椎小關節紊亂：坐姿不當可能引起小關節錯位，導致疼痛。可通過手法復位、針灸等治療，疼痛明顯時可使用洛索洛芬鈉等。 4. 腰部筋膜炎：長期受壓和摩擦易引發炎癥。治療有休息、理療、應用塞來昔布等藥物。 5. 骨質疏松：多見于老年人，久坐后可能加重癥狀。除補充鈣劑和維生素 D 外，還可用阿侖膦酸鈉等藥物。 總之，出現長期坐位后的腰疼腰無力不敢彎腰，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意保持良好的坐姿和腰部保健。

目前腰椎間盤治療最主要的就是緩解癥狀。不管是突出還是膨出，都不可能完全恢復，臨床上治療主要通過各種手段去減少身體的癥狀，稱為臨床治愈。建議去做些中醫的針灸和推拿，效果不錯。