影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。對于 14 周歲男生來說，可從多方面努力促進身高增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但并非唯一決定因素。父母身高不高，孩子仍有通過后天努力增高的可能。 2.營養：保證攝入均衡充足的營養，多吃富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 3.睡眠：保證充足的睡眠，每晚至少 8 小時，因為生長激素在睡眠時分泌旺盛。 4.運動：堅持適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關癥狀，應及時就醫檢查。 6.心理：保持良好的心態，避免精神壓力過大，以免影響生長發育。 總之，14 周歲男生仍處于生長發育階段，通過改善生活方式和及時排查疾病，有機會實現身高的增長。但身高增長是一個漸進的過程，不可急于求成。

發育期間，可以多喝一點牛奶和豆漿，此外也可以經常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高，自然拉伸脊柱，適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你打籃球，打籃球可以拉伸骨骼促進生長，還有多喝骨頭湯補充鈣質，沒事的時候多在單杠上吊一會，想長個，營養是關鍵

你好，人體的身高受兩個方面的影響，一個是遺傳因素，一個是后天因素，遺傳因素決定了身高的70%，后天的營養狀況和飲食生活習慣決定了30%。一般男性的骨骺閉合時間在二十歲左右，您現在才14歲，結合您父母的身高情況，您還是有很大的長高潛力的，但是具體能長到多高很難預測。發育期間，可以多喝一點牛奶和豆漿，此外也可以經常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長高，自然拉伸脊柱，適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！