月經(jīng)前后小腹脹痛可能是痛經(jīng)。引起痛經(jīng)的原因較多，如內分泌失調、子宮發(fā)育不良、子宮內膜異位癥、精神緊張、飲食不當?shù)取Ｖ委熗唇?jīng)的方法包括藥物治療、生活方式調整等。 1. 內分泌失調：體內激素水平失衡可能導致痛經(jīng)。這種情況下，要保持良好的作息和心態(tài)，避免熬夜和壓力過大。 2. 子宮發(fā)育不良：子宮形態(tài)或結構異常，影響經(jīng)血排出，引發(fā)痛經(jīng)。建議就醫(yī)檢查，明確具體情況。 3. 子宮內膜異位癥：子宮內膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位，會引起疼痛。可通過藥物或手術治療。 4. 精神緊張：長期精神緊張會加重痛經(jīng)癥狀。應學會放松，如聽音樂、散步等。 5. 飲食不當：經(jīng)期食用生冷、辛辣食物可能導致痛經(jīng)。要注意飲食清淡、溫熱。 如果痛經(jīng)癥狀較輕，可以通過調整生活方式來緩解。若疼痛較為嚴重，建議及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導下使用藥物，如布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、田七痛經(jīng)膠囊等。但需注意，用藥應遵醫(yī)囑。

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是宮寒血虛引起痛經(jīng)的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃濃縮當歸丸、烏雞白鳳丸、益母草顆粒無糖型之類的藥物，祝你健康。

你好痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經(jīng)。因此，需要通過檢查，確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后，針對原因進行治療。痛經(jīng)疼痛發(fā)作時可對癥處理，可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。長期不能緩解的，可作適當?shù)闹嗅t(yī)辨證調理。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果