手淫導致陰虛火旺嚴重，出現火氣大、舌苔黃、氣色差、臉頰發紅及口干等癥狀。調理需從改善生活習慣、飲食調理、適度運動、中藥治療及心理調節等方面入手。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。睡前避免過度興奮，創造安靜舒適的睡眠環境。 2.飲食調理：多吃滋陰清熱的食物，如銀耳、百合、雪梨、綠豆等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 3.適度運動：進行如太極拳、瑜伽等柔和的運動，促進血液循環，增強體質。 4.中藥治療：可在醫生指導下選用六味地黃丸、大補陰丸、左歸丸等藥物。 5.心理調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松身心。 陰虛火旺的調理需要綜合多種方法，且需要一定時間。患者應樹立信心，堅持調理，如有必要，及時前往正規醫院就診。

您好，口干這癥狀多是胃火，主要是由于不良飲食生活習慣導致的。建議吃清胃黃連片中藥調理，同時采取中醫刮痧療法，多喝水，積極參加體育鍛煉，多吃蔬菜水果，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，避免過度勞累和熬夜。

你的情況應該及時去看下中醫，大多這樣的情況是存在腎陰虛的問題導致的。平時要養成良好的生活作息，不要經常熬夜，飲食上注意多吃點蓮子、百合、枸杞子、等食物進行食補，如果不方便去醫院的話，你可以自己買點六味地黃丸或是服用一個療程的益腎靈顆粒，看看有無改善。