左膝關(guān)節(jié)多處損傷術(shù)后的科學(xué)鍛煉，需要綜合考慮關(guān)節(jié)活動(dòng)度、肌肉力量、平衡能力、步態(tài)訓(xùn)練和日常生活功能恢復(fù)等。 1. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，如坐在床邊，緩慢垂下小腿，再抬起，每天多次，逐漸增加角度。 2. 肌肉力量：包括股四頭肌、腘繩肌等。可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，仰臥位伸直腿抬高 30 度左右，保持 10 秒，重復(fù)多次。 3. 平衡能力：?jiǎn)文_站立練習(xí)，從睜眼到閉眼，逐漸增加難度和時(shí)間。 4. 步態(tài)訓(xùn)練：借助拐杖或助行器，先小步慢走，注意姿勢(shì)和步伐，逐漸正常行走。 5. 日常生活功能恢復(fù)：練習(xí)上下樓梯，先上后下，從少量臺(tái)階開(kāi)始。 左膝損傷后的鍛煉需要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。每次鍛煉后可適當(dāng)冷敷，減輕腫脹和疼痛。如鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢(xún)醫(yī)生。