整天頭腦不清醒、記憶力下降可能由多種因素引起，如睡眠不足、神經衰弱、貧血、頸椎病、腦部疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，大腦得不到充分休息，會出現頭腦不清醒和記憶力下降。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的睡眠。 2. 神經衰弱：長期精神緊張、壓力大容易導致神經衰弱。患者常有易疲勞、注意力不集中等表現。可通過心理調節、適當運動來改善。 3. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，氧氣供應減少，影響大腦功能。需明確貧血類型，針對性補充鐵劑、維生素 B12 等。 4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫椎動脈，影響腦部供血。可通過牽引、按摩等物理治療緩解。 5. 腦部疾病：如腦梗死、腦動脈硬化等，會影響腦部血液循環和神經功能。需要進行頭顱 CT 等檢查，根據病情使用改善腦循環、營養神經的藥物，如銀杏葉提取物片、甲鈷胺片等。 如果出現頭腦不清醒和記憶力下降的癥狀，且持續時間較長或癥狀加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

本病多發生于50歲以上，病程可達數年至數十年，男性多于女性，腦萎縮有彌漫性腦萎縮及局限性腦萎縮多吃水果蔬菜，確保營養的平衡，根據自身的病情吃食時注意消化;合理調節飲食，保持營養充分，增強體質。

你好：頭腦不清楚，記憶力差，一般和患者運動少，體內痰濕有關。建議：多活動，堅持鍛煉身體，同時中醫中藥進一步調理，燥濕健脾等治療，注意飲食清淡，多是瓜類食物利濕，注意少食生冷食物，盡快中藥調理吧！