年輕人經常忘事、記憶力差可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、睡眠不足、營養不良、疾病影響等。 1. 不良生活習慣：長時間使用電子設備、缺乏運動等，會使大腦處于相對遲鈍的狀態。應減少電子設備使用時間，增加戶外活動，如散步、慢跑等。 2. 心理壓力：工作或學習壓力過大，精神緊張，會影響大腦的正常功能。學會放松，如聽音樂、冥想、旅游等。 3. 睡眠不足：大腦得不到充分休息，影響記憶力。保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，規律作息。 4. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如 B 族維生素、鋅等。多吃富含這些營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果。 5. 疾病影響：如神經衰弱、貧血等。神經衰弱可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等；貧血則根據類型補充鐵劑（硫酸亞鐵）、維生素 B12 等。但用藥需遵醫囑。 總之，年輕人出現經常忘事、記憶力差的情況，要綜合分析原因，采取相應的改善措施。如果情況嚴重，建議及時就醫，進行全面檢查和診斷。

問題分析：增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.

要增強記憶力除了要堅持鍛煉身體外,還要保持良好的睡眠.要多吃些健腦的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,蔥,花椰菜,菜椒,芹菜,西紅柿,胡蘿卜,蒜苗,核桃,花生,開心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.還有蛋黃等都對記憶力有很大的增強.中年人最好不要去吃藥,因為是藥三分毒.跑步,打太級拳,按摩頭皮的等都會改善記憶力.