長期打鼻鼾可能由多種原因引起，如肥胖、鼻腔結構異常、咽部肌肉松弛、睡眠姿勢不當、某些疾病等。治療方法包括生活方式調整、器械輔助、手術治療等。 1.肥胖：體重過重會導致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道。可通過合理飲食和適量運動減輕體重，如多吃蔬菜水果，增加有氧運動。 2.鼻腔結構異常：鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等可阻塞鼻腔。需根據具體情況進行手術矯正，如鼻中隔矯正術。 3.咽部肌肉松弛：年齡增長或長期不良習慣可能導致。可進行咽部肌肉訓練，如伸舌練習。 4.睡眠姿勢不當：仰臥時舌根后墜易引起打鼾。嘗試側臥睡眠。 5.某些疾病：如腺樣體肥大、扁桃體肥大等。必要時進行手術切除。 長期打鼻鼾需要重視，通過綜合治療和調整生活方式，多數能得到改善。但具體治療方法應根據個人情況，在醫生指導下選擇。

偶爾打鼾可能與白天過于勞累,睡姿不正確有關,調整一下即可恢復正常,但如果長期打鼾,而且經觀察出現呼吸暫停的,就需要引起重視.呼吸暫停現象,是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的典型癥狀.如果不加以治療可以引起非常嚴重的后果,如心肺缺氧損害,高血壓,甚至夜間猝死.要改善或治療打鼾必須維持整個呼吸道的順暢,包括鼻子,鼻咽,喉頭,氣管都是呼吸道中應保持順暢的部分.大部分打鼾的患者可到耳鼻喉科治療,詳查鼻腔,鼻咽部與軟腭,口咽部與扁桃腺等,發現病因對癥處理即可,有時則需尋求胸腔科醫生的協助,有些案例可以靠手術來解決,另一些則是靠藥物控制就可以改善病情,不同因素所引起的癥狀,須依照個別情況加以改善.

在醫學理論上,打鼾是由于以下3種原因引起：　　1,中樞性方面的疾病引起　　2,阻塞性方面的疾病引起　　3,混合性方面的疾病引起　　一般而言,大人以混合性癥狀所引起的最多,小孩則以阻塞性的問題最多.打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙.因為只有保持鼻咽部的通暢,才能減輕鼾聲,而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕.此外,打鼾者還應預防感冒并及時治療鼻腔堵塞性疾病.方法：1.紅景天1：4（60度白酒）每天2次,效果不錯,泡2周后服用,隨喝隨添酒,能泡一年,一般用紅景天500克2.花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下（花椒不服下）,連服5天,以后再也不打鼾.3.嚼蔥白（民間方）主治：打呼嚕.配方：蔥白三個.用法：切9厘米長,每晚睡覺前口嚼咽下,連續7天.4.嚼棗仁（民間方）主治：打呼嚕.配方：炒棗仁15克.用法：每晚睡覺前先洗腳,然后口嚼80～100粒,連續9

你好.打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死除了上醫院治療外,在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側臥位,改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因為酒精,鎮靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時更加松弛,導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣,減輕體重,增強肺功能.

你好,打鼾是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認為這是司空見慣的,而不以為然,還有人把打呼嚕看成睡得香的表現.其實打呼嚕是健康的大敵,由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停,造成大腦,血液嚴重缺氧,形成低血氧癥,而誘發高血壓,腦心病,心率失常,心肌梗死,心絞痛.夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死.建議用花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾.