經(jīng)常高度緊張導(dǎo)致失眠、白天沒精神，可能與心理壓力、不良作息、環(huán)境因素、神經(jīng)功能失調(diào)、潛在疾病等有關(guān)。 1. 心理壓力：工作的高度緊張易產(chǎn)生心理壓力，引起大腦興奮，難以入睡?？赏ㄟ^(guò)心理疏導(dǎo)，如冥想、深呼吸等放松技巧緩解。 2. 不良作息：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)打亂生物鐘，形成惡性循環(huán)。要規(guī)律作息，保證每天充足的睡眠時(shí)間。 3. 環(huán)境因素：工作環(huán)境嘈雜或居住環(huán)境不舒適也會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 神經(jīng)功能失調(diào)：長(zhǎng)期緊張可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 5. 潛在疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)也可能導(dǎo)致失眠。若癥狀持續(xù)，需就醫(yī)檢查甲狀腺功能等。 總之，要重視睡眠問(wèn)題，調(diào)整生活和工作狀態(tài)。若自行調(diào)節(jié)無(wú)效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，失眠原因可能使壓力太大造成的，但生理因素，生活方式，環(huán)境因素都可能造成失眠，如果失眠最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后進(jìn)行針對(duì)性治療。