記憶力下降丟三落四可能由多種因素引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長、營養不良等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度飲酒、吸煙等，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應保持規律作息，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，容易產生焦慮、抑郁等情緒，進而影響記憶力。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化、老年癡呆等，會損害大腦神經，造成記憶力減退。需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，大腦功能逐漸衰退，記憶力也會有所下降。可通過鍛煉大腦、保持學習來改善。 5.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鋅等營養素，會影響大腦的正常代謝和功能。要注意飲食均衡，多吃富含營養的食物。 總之，當出現記憶力下降丟三落四的情況時，要重視并積極尋找原因，采取相應措施改善。如果癥狀嚴重，應及時到正規醫院就診。

記憶力下降的原因多種多樣，首先要明確導致記憶力下降的原因，對癥治療才能收到效果：1、采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

患者您好，記憶力不好是很多疾病都會出現的癥狀表現，腦萎縮疾病就是，但是根據您的描述，還不能確診您患有什么疾病，建議您應該到正規的醫院進行診斷，然后根據自身病情進行有效的治療，最后祝您早日康復。

單純從您敘述的情況考慮是神經衰弱的可能性大,神經衰弱的主要臨床特點是患者腦力不足,易于興奮又易于疲勞,常伴有各種軀體不適和睡眠障礙,不少患者病前具有某種易感素質或不良個性.如精神倦怠,神經過敏,頭部不適,失眠多夢,　1.注意集中記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.　　2.興趣濃厚如果對學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.　　3.理解記憶理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好.　　4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記,牢記的程度.

患者您好，鑒于您的情況應該及時的到正規的專科醫院進行準確的診斷，一旦確診自身患有腦萎縮疾病，應該及時的進行有效的治療。