腳崴導(dǎo)致韌帶撕裂和軟組織嚴(yán)重挫傷，會(huì)引起疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。要促進(jìn)康復(fù)，需注意休息、治療、護(hù)理、康復(fù)訓(xùn)練和預(yù)防并發(fā)癥等。 1.休息：保證受傷的腳充分休息，避免負(fù)重和過度活動(dòng)。抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 2.治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥。外用云南白藥氣霧劑等。 3.護(hù)理：受傷 48 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷。保持傷口清潔，防止感染。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛減輕后，進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)練習(xí)。 5.預(yù)防并發(fā)癥：密切觀察，預(yù)防深靜脈血栓等并發(fā)癥。 總之，腳崴后的康復(fù)需要耐心和細(xì)心。遵循醫(yī)生的建議，積極治療和護(hù)理，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，一般都能較好地恢復(fù)。

你好，你這情況扭傷多是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的肌腱損傷，出現(xiàn)這情況一般是可吃些舒筋活血的中藥如舒筋活血片、三七傷藥片和氯唑沙宗片等，配合噴些消炎痛搽劑更好，也可外貼膏藥的方法，還要多休息幾天，因?yàn)槿菀字貜?fù)受傷。

你好你的問題需要在局部治療一下外用藥物是首選建議您用紅花10份大黃1份梔子1份把這些中藥用醋調(diào)勻外敷患處這個(gè)活血的效果是很好的你可以嘗試一下藥店就有這些藥物用這個(gè)藥方就可以解決你的問題

心理分析：腳崴致軟組織損傷，你看了醫(yī)生，醫(yī)生沒有告訴你大概是個(gè)什么嚴(yán)重度嗎？心理指導(dǎo)：這是一個(gè)需要時(shí)間來修復(fù)的疾病，耐心一點(diǎn)，不要強(qiáng)行行動(dòng)，這樣容易腫，平時(shí)把腳架高一點(diǎn)有利于消腫，可以噴云南白藥。不要著急，傷筋動(dòng)骨一百天。