整牙后的保養和注意事項包括飲食調整、口腔清潔、按時復診、避免不良習慣、注意矯治器維護等。 1.飲食調整：避免食用過硬、過黏的食物，如堅果、口香糖等，以防矯治器損壞或脫落。 2.口腔清潔：每天早晚及飯后認真刷牙，使用牙線、沖牙器等輔助清潔工具，保持口腔衛生。 3.按時復診：嚴格按照醫生安排的時間復診，以便及時調整矯治方案，確保整牙效果。 4.避免不良習慣：不要咬唇、吮指等，以免影響整牙效果。 5.注意矯治器維護：若使用固定矯治器，避免吃大塊食物，防止托槽脫落；使用隱形矯治器，要按要求佩戴足夠時間。 整牙是一個需要耐心和細心的過程，遵循上述保養和注意事項，有助于達到理想的整牙效果，擁有整齊美觀的牙齒。

男，20歲，固定矯治。最關鍵的就是刷牙問題，一是因為帶上托槽等附件，容易滯留食物殘渣，二是有托槽弓絲等，對刷牙的實施有一定的影響，對刷牙質量有一定影響。另外就是，平時避免磕磕碰碰，這樣容易托槽脫離，還要去醫院從新占上，還影響治療。這就要求你飯后就一定要刷牙了，吃東西后就刷牙，就是比較麻煩，但是習慣就好了，教你一種刷牙方法：選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦－牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置,前牙舌腭側如牙弓狹窄可將牙刷垂直，壓刷毛進入齦溝及鄰間隙約45°角，對著牙長軸作短顫動。咬合面的刷牙動作是將刷毛緊壓咬合面，使毛端深入點隙，作前后牙方向的顫動。