經(jīng)常整晚做夢、記憶力差可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病影響、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質(zhì)量和大腦功能。建議通過適當(dāng)運動，如散步、瑜伽，或聽舒緩音樂來緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：如熬夜、睡前使用電子設(shè)備等。應(yīng)規(guī)律作息，保持每天充足睡眠，睡前避免玩手機。 3. 疾病影響：慢性胃炎胃潰瘍和子宮萎縮等疾病可能影響身體狀態(tài)。積極治療原發(fā)病，遵循醫(yī)囑用藥。 4. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如 B 族維生素、鐵、鋅等。可適當(dāng)多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 5. 環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、不舒適等。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 總之，要改善整晚做夢和記憶力差的情況，需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，積極治療疾病，注意營養(yǎng)均衡，優(yōu)化睡眠環(huán)境。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。

你好,建議口服谷維素和健腦補腎丸.

你好此多是心神受擾所至,建議可用枕中健腦液一試.

這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.