膝蓋關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重時(shí)不建議晨跑。這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜炎癥、肌肉力量減弱等。嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎患者晨跑可能會(huì)加重病情，引起疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限等，甚至加速關(guān)節(jié)退變。 1. 軟骨磨損：關(guān)節(jié)炎會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨變薄、粗糙，跑步時(shí)的沖擊會(huì)加重磨損，影響關(guān)節(jié)功能。 2. 滑膜炎癥：炎癥狀態(tài)下跑步，會(huì)刺激滑膜，導(dǎo)致更多的炎性滲出，使腫脹和疼痛加劇。 3. 肌肉力量：患病關(guān)節(jié)周圍肌肉力量往往不足，跑步時(shí)難以穩(wěn)定關(guān)節(jié)，增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。 4. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度：嚴(yán)重關(guān)節(jié)炎可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，跑步時(shí)無法正常屈伸，影響運(yùn)動(dòng)效果。 5. 關(guān)節(jié)退變：過度跑步會(huì)加速關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的破壞，使病情惡化。 總之，對(duì)于膝蓋關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重的患者，應(yīng)選擇更溫和、對(duì)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。