孩子預(yù)防近視要從多方面入手，比如用眼習慣、戶外活動、飲食營養(yǎng)、睡眠休息、定期檢查等。 1.用眼習慣：教導孩子保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米，不要躺著或在移動的車輛中看書、寫字。控制用眼時間，每 30 - 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 2.戶外活動：保證孩子每天有足夠的戶外活動時間，建議不少于 2 小時，這有助于放松眼睛調(diào)節(jié)。 3.飲食營養(yǎng)：讓孩子多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 4.睡眠休息：確保孩子有充足的睡眠，小學生每天應(yīng)睡足 10 小時，良好的睡眠有助于眼睛的恢復和發(fā)育。 5.定期檢查：建議每半年帶孩子進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 6.控制電子產(chǎn)品使用：嚴格限制孩子使用手機、電腦等電子產(chǎn)品的時間。 總之，預(yù)防孩子近視需要家長和孩子共同努力，從小養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式，才能讓孩子擁有清晰的“視”界。

你好：綠色對眼睛有好處,多看看草坪樹林;眼睛要與書、電腦、電視保持一定距離；電腦、電視亮度不宜太高；不要躺著看書；平時用眼一小時就做眼保健操看看遠處休息十分鐘;不用臟手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用防止傳染病；胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處；