性生活持久與心理狀態、身體素質、性技巧、環境氛圍、疾病因素等有關。 1.心理狀態：保持放松和自信的心態至關重要。焦慮、緊張等負面情緒可能影響性生活表現。 2.身體素質：通過規律的運動，如慢跑、游泳等，增強體質，有助于提高性能力。 3.性技巧：掌握合適的節奏和技巧，如適當變換體位，增加前戲時間等。 4.環境氛圍：營造舒適、溫馨、安靜且沒有干擾的環境，能提升性體驗。 5.疾病因素：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能影響性生活持久度，需及時就醫治療。 總之，要實現性生活持久，需要綜合考慮多方面因素。若存在相關疾病，應及時到正規醫院診治。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

您好如果沒有疾病原因的話您可以用改變姿勢的方法wy

建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.

如果沒有固定的性生活規律,會導致龜頭比較敏感,所以射精就快.解決的方法：插入前通過刺激手法使女性陰道充分潤滑（有水流出）,插入時讓女性盡量份大兩腿間距,插入后控制抽動速率和射精時機,當有射精感覺時停止抽動,感覺消失后再繼續抽動,如此反復就可延長做愛時間.必要的話可采用連續做愛的方法降低龜頭敏感度.