長(zhǎng)期手淫致身體不適，需從戒除習(xí)慣、飲食調(diào)理、鍛煉、中藥調(diào)理等方面改善，包括控制頻率、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.控制頻率：減少手淫次數(shù)，避免過(guò)度。
2.飲食補(bǔ)充：多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻補(bǔ)腎，多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素。
3.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。
5.中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等補(bǔ)腎中藥。
只要堅(jiān)持改善生活習(xí)慣，配合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，身體狀況會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

你好根據(jù)你描述的情況，與長(zhǎng)期的不良習(xí)慣等是有一定的關(guān)系的你好建議注意休息，注意觀察，保持心情舒暢，不見(jiàn)好轉(zhuǎn)及時(shí)進(jìn)行檢查治療的

你好,患有腎虛可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來(lái)調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等.

你好，這種情況還是需要注意減少手淫的次數(shù)的過(guò)頻的手淫是比較傷身體的，這個(gè)還是需要多注意的，平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。

你好，皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺；體內(nèi)激素分泌失衡，都會(huì)使皮膚長(zhǎng)痘。應(yīng)該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。注意不吃辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開(kāi)水。堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。

你好，手淫本身不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的不良后果，過(guò)度手淫就屬于一種心理障礙，并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等。戒除相關(guān)刺激物。慢慢調(diào)整自己。可先從減少次數(shù)開(kāi)始。手淫中醫(yī)認(rèn)為是很耗傷腎精的，長(zhǎng)期手淫容易導(dǎo)致腎虛的，你出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)該和長(zhǎng)期手淫導(dǎo)致的腎虛有很大關(guān)系。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，把陽(yáng)氣振奮起來(lái)，多吃素食，少吃肉，不要熬夜。