頭發脆弱發黃且大量掉發可能與營養缺乏、內分泌失調、精神壓力、頭皮疾病、不良生活習慣等有關。通過食療能在一定程度上改善，如補充蛋白質、維生素、礦物質等。 1. 補充蛋白質：頭發的主要成分是角質蛋白，可多食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物。 2. 攝入維生素：維生素 B 族對頭發健康很重要，如糙米、全麥面包、動物肝臟等。維生素 E 能抗氧化，像堅果、菠菜中含量較多。 3. 增加礦物質：鐵、鋅等礦物質有助于頭發生長，含鐵豐富的有黑木耳、紅棗；含鋅多的有牡蠣、瘦肉。 4. 食用黑色食物：中醫認為黑色食物入腎，如黑豆、黑芝麻、黑米等，有助于滋養頭發。 5. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜水果富含維生素和水分，能促進新陳代謝，如蘋果、橙子、西蘭花等。 總之，食療對于改善頭發狀況是一個長期的過程，同時要保持良好的生活習慣和心態，若脫發嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

您好。脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發露外部藥物治療

1、夏季防止脫發還要保持良好的心情和充足的睡眠。做到夏燥心不躁，這樣心靜自然涼，安全度夏。要經常洗澡、洗頭，保持頭皮和頭發干爽清潔衛生。2、重視飲食調養，增加營養攝入。夏季人們容易食欲不振，需要補充足夠的蛋白質和微量元素以保證身體的營養。蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發就容易脫落。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭發，夏季防止脫發的有效方法之一。此外，要少吃甜食、多脂類食品。過多吃甜食、脂肪，會使體內血液偏于酸性而導致頭發干燥、變黃。

治療脫發我們建議患者最好是去正規的皮膚病醫院，因為一方面正規醫院一般有在某一疾病領域比較專業甚至是權威的醫生，這些醫生經過幾十年的臨床經驗，對于各種各樣的皮膚病已經是司空見慣，除非是極其罕見的疾病，一般來說不存在任何誤診或者無法治療的情況。患者看病主要還是依靠醫生，因此應當將專業的醫生放在治療的首位。

第一，生活要有規律，不要太疲勞，太緊張，適當放松，保證睡眠時間;更不要熬夜。　　第二，飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，要有規律和條理，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;　　第三，勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用指甲抓頭皮，這樣會造成頭皮的損傷，不要用脫脂性強或堿性洗發劑，要多用護發素;　　第四，要少吹風，吹風機吹出的風溫度高，會破壞毛發組織，損傷頭皮。不能濕著頭發睡覺，這樣不利于血液通暢，更容易造成頭痛病。