神經衰弱患者在日常生活中，要注意心理調節、作息規律、飲食健康、適度運動、避免刺激等。 1.心理調節：保持樂觀的心態，學會自我減壓，避免長期處于緊張和焦慮狀態。可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。 2.作息規律：養成良好的睡眠習慣，每天按時上床睡覺和起床，保證充足的睡眠時間。 3.飲食健康：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4.適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于增強體質和改善睡眠。 5.避免刺激：減少咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲料的攝入，避免睡前使用電子產品。 6.環境適宜：保持居住環境安靜、舒適、溫度適宜，有利于睡眠和休息。 總之，神經衰弱患者需要從多方面注意調整生活方式，促進身體和心理的恢復。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，定期運動可改善精力，有助于對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。