右后背中部疼痛一個月，可能由肌肉勞損、脊柱疾病、肺部疾病、肝膽疾病、腎臟疾病等引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，可導致背部肌肉緊張、痙攣，引發疼痛。治療以休息、熱敷、按摩為主，必要時可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2. 脊柱疾病：如脊椎退變、椎間盤突出等，壓迫神經可產生疼痛。治療包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺營養神經），嚴重時可能需要手術。 3. 肺部疾病：肺炎、胸膜炎等肺部感染性疾病，炎癥刺激可引起牽涉痛。需使用抗生素（如阿莫西林、頭孢呋辛）抗感染治療。 4. 肝膽疾病：雖然吃油膩食物不惡心，但不能完全排除膽囊炎、膽結石等。明確診斷后，可能需要利膽、消炎（如消炎利膽片）等治療。 5. 腎臟疾病：腎結石、腎盂腎炎等，也可能導致后背疼痛。根據病情，可能采取排石（如腎石通顆粒）、抗炎（如左氧氟沙星）等治療。 右后背中部疼痛可能由多種原因引起，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性治療。

您敘述的情況考慮有后背部肌緊張，肌勞損的情況存在，建議您注意休息，一定要注意調節姿勢，尤其是一個姿勢工作或者學習等的時間不要太長，要注意調節，如果疼痛的較重的話，可以進行一下理療，如按摩，熱敷等，都可以的。