如何改善愛抱怨、急躁、心煩的性格？
2025-01-15 09:48
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老是愛抱怨，遇事急躁，老是心煩？遇到不順心的事總是想向人抱怨，但是說完又很后悔，真的不想自已是這樣的一個人，可是老控制不了。性格比較急的。自已都討厭這樣的自已，試過看心理書，勵志書等等，沒有什么效果。。怎樣讓自已不要這樣，希望自已是沉穩，平和的。
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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愛抱怨、遇事急躁、心煩可能與個人性格、心理狀態、生活壓力、環境因素及神經功能等有關。 1. 個人性格：有些人天生性格較為急躁，情緒容易波動。可以通過自我提醒和刻意練習來改善，比如在情緒激動時默數 10 個數再表達。 2. 心理狀態：長期處于焦慮、緊張等不良心理狀態，容易導致情緒失控。可通過冥想、放松訓練來緩解。 3. 生活壓力：工作、學習、家庭等方面的壓力過大，會使人情緒不穩定。合理安排時間，適當休息和娛樂有助于減輕壓力。 4. 環境因素：嘈雜、混亂的環境可能影響心情。營造安靜、舒適的環境，對情緒有積極作用。 5. 神經功能：神經功能紊亂也可能引發此類問題。必要時可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 要改變這種狀況需要長期的努力和堅持，同時要保持積極的心態，相信自己能夠逐漸變得沉穩、平和。
2025-01-16 05:31
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