3 歲孩子瘦小且缺鈣鐵，可通過飲食調(diào)整、補充劑、適當(dāng)運動、充足睡眠和定期復(fù)查來改善。 1.飲食調(diào)整：增加富含鈣鐵的食物，如牛奶、豆制品、蛋黃、瘦肉、菠菜等。 2.補充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等；鐵劑可選硫酸亞鐵糖漿、右旋糖酐鐵口服液等。 3.適當(dāng)運動：多進(jìn)行戶外活動，促進(jìn)鈣吸收和增強體質(zhì)。 4.充足睡眠：保證每天充足的睡眠時間，有利于生長發(fā)育。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查微量元素，了解補充效果。 孩子的成長需要家長的耐心和細(xì)心，通過綜合調(diào)理，孩子的營養(yǎng)狀況會逐漸改善，身體也會更健康。

你好，可口服魚肝油滴劑和迪巧，及硫酸亞鐵片

寶寶在成長過程中,注意微量元素補充,含鐵量高的食物：普中紅蘑,動物肝臟,蛤蜊,海帶,黑木耳,魚,雞,牛肉,蛋,紫菜,菠菜,芝麻,紅棗,山藥,豆類等.此外,在吃含鐵食物的同時,也要多吃富含維生素C的水果及蔬菜,這樣更有助于鐵質(zhì)的吸收和利用一般植物性食品中含鋅量低,生物有效性即吸收和利用率亦低；動物性食品含鋅量較高,吸收率高,生物有效性大,如肝臟,魚肉,瘦肉,人奶內(nèi)的鋅含量高且易于吸收.而牛奶中的鋅由于與較多的大分子量配體形成難吸收的絡(luò)合物,而干擾了鋅的吸收.所以在一些人工喂養(yǎng)兒及以谷類為主食地區(qū)的兒童容易發(fā)生鋅的缺乏癥.多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分；動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的吸收,但動植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D,才能被人體利用,故小兒要適當(dāng)曬太陽.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜,菜花含鈣也較豐富或者去買些紅蘑鮮蔬/金槍魚海苔/香菇三文魚拌飯料給寶寶拌在飯里吃也不錯,淘寶上有賣的.里面食材種類比較豐富,對寶寶發(fā)育很有好處的.

補鈣口服葡萄糖酸鈣和伊可新,多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.通常2歲以下的小兒鈣每天需要400—600毫克,3—12歲每天需800—1000毫克.按照正常的飲食,兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二,所以每天必須再額外補鈣,以填補欠缺的三分之一的鈣劑.此外,人體內(nèi)有一系列調(diào)節(jié)機制可以控制鈣劑的攝入量,如果體內(nèi)鈣劑充足,腸道吸收鈣劑就會少一些,反之就會多一些,多余的鈣也會隨大小便排出體外.所以鈣劑口服過多也不會發(fā)生中毒,家長可以放心地讓小兒服用.但是維生素d一般不要過度補充以免中毒.補鐵建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進(jìn)鐵的吸收.平常注意防止偏食啊.這2個方面最重要的是防止偏食啊.