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孔書雪 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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老年人補鈣能否依靠保健品及效果如何，需綜合考慮多種因素，如保健品成分、個體吸收能力、飲食狀況、基礎疾病、運動情況等。 1.保健品成分：部分保健品含有效鈣成分，如碳酸鈣、檸檬酸鈣等，若含量充足且易吸收，可能有一定效果。但有些產品成分不明或含量不足，則效果不佳。 2.個體吸收能力：老年人腸道吸收功能下降，即使服用優質的補鈣保健品，吸收也可能有限。 3.飲食狀況：若日常飲食中鈣攝入不足，單純依靠保健品補鈣效果不顯著。應多攝入奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物。 4.基礎疾病：患有某些疾病，如腎臟疾病、甲狀腺疾病等，可能影響鈣的代謝和吸收，此時保健品的效果會打折扣。 5.運動情況：缺乏運動不利于鈣在骨骼中的沉積，即使補充了鈣，也難以有效改善骨骼狀況。 總之，老年人補鈣不能單純依賴保健品。建議在醫生指導下，綜合評估自身情況，選擇合適的補鈣方式，包括飲食調整、適當運動等。
2025-01-14 11:27
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