理解、表達和記憶能力差可能由多種因素導致，如不良生活習慣、缺乏鍛煉、心理壓力、營養不良以及神經系統疾病等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律會影響大腦的正常功能。應保持充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規律作息。 2. 缺乏鍛煉：身體活動不足會使血液循環不暢，影響大腦的供能。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 心理壓力：過大的心理壓力可能導致大腦疲勞。可通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕壓力。 4. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響大腦的正常運作。多吃富含這些營養素的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 5. 神經系統疾病：如神經衰弱等，需及時就醫，明確診斷。治療可能包括藥物治療，如谷維素、甲鈷胺、安神補腦液等，同時配合心理治療。 總之，要改善理解、表達和記憶能力差的情況，需要綜合調整生活方式，必要時就醫診治。若情況持續不改善或加重，應盡快前往正規醫院就診。

：這還是屬于先天性的癥狀的,后天難以改善一般的由于后天的不良刺激神經衰弱等也會造成這樣的癥狀的,所以還是問題不大的,可以考慮及時的休息還是很不錯的,理清思路,還是問題大的