白天精神不振、晚上入睡困難、記憶力減退、做事緊張，可能是由不良生活習慣、心理壓力、神經衰弱、內分泌失調、腦部疾病等引起。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律、過度使用電子設備等，會打亂生物鐘，影響睡眠和精神狀態。 2. 心理壓力：工作或生活中的壓力過大，焦慮、緊張等負面情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠和記憶力。 3. 神經衰弱：長期的精神緊張和高壓力狀態可能引發神經衰弱，出現睡眠障礙、記憶力下降和精神易興奮等癥狀。 4. 內分泌失調：甲狀腺功能異常、性激素失衡等內分泌問題，可能影響神經系統功能，導致上述癥狀。 5. 腦部疾病：如腦供血不足、腦部腫瘤等，會影響大腦的正常功能。 出現這些癥狀需要引起重視，調整生活方式，保持良好心態。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，你的這個情況，以中醫的觀點來看，多是由于腎陰虛所致。腎陰不足，不能上濡于腦，則可見精神不振、記憶力減退；心腎不交，故見入睡困難。你的這個情況，可以服用一些滋陰補腎的中成藥來調理，比如六味地黃丸，堅持服用一段時間，就應該有比較理想的效果。同時，可以結合自己按摩一些穴位來調理。選取百會、內關、三陰交、太沖等穴位，到網上搜索一下具體定位，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果也當顯著。祝你健康快樂！

你好！這個考慮為人體免疫力減退，失眠的癥狀。可以到正規的中醫院看看，通過中醫進行詳細的治療調理，中藥標本兼治，會有較好的治療效果，平時養成好的生活習慣，養成好的睡眠及作息時間，勞逸結合，放松情緒，注意飲食的均衡調理

失眠首先養成定時睡覺與定時起床的習慣,建立良好的生理時鐘.睡前不宜太餓或太飽,也不宜喝含咖啡因的飲品,例如咖啡,可樂或茶等.并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯.若失眠持續或沒有改善時,切勿自行購買安眠藥服用,應立即請教醫生,醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的藥物,以幫助病人入睡.

你好！，根據你以上的敘述，你有脾腎陽虛兼有心腎不交虛火上炎的證候！建議使用附子理中丸外加六味地黃丸以溫脾胃補腎！祝你早日恢復健康！