遺傳性白頭發的改善可以從飲食調整、補充維生素、服用中藥、改善生活習慣、保持心情舒暢等方面入手。 1. 飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素 B 族、銅、鐵等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、黑芝麻、核桃等。 2. 補充維生素：適當補充維生素 B1、B2、B6 等，有助于改善頭發狀況。 3. 服用中藥：可以在醫生指導下服用七寶美髯丹、首烏丸等中藥，但需注意藥物的禁忌和不良反應。 4. 改善生活習慣：避免熬夜，保證充足睡眠，減少精神壓力，適度運動。 5. 保持心情舒暢：長期焦慮、抑郁等不良情緒可能加重白發，要學會調節心態。 遺傳性白頭發的改善需要綜合調理，且效果因人而異。如果白發問題嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。

你好，少白頭多與遺傳有關，不易治療。而后天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發，因此要注意多攝入含鐵和銅的食物。缺乏維生素ｂ１、ｂ２、ｂ６也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。黑色素形成的基礎是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經常吃一些有益于養發、烏發的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產品、雞蛋等。主張多吃養血補腎的食品以烏發潤發，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭發生長所需要的微量元素．