產婦使用骨盆收縮帶和收腹帶的時間因人而異，一般為 2-6 個月。產后剛滿月肩膀著涼，不建議刮痧拔罐。產后身體恢復有其特殊性，包括子宮復舊、激素水平變化、身體各系統調整等。 1.骨盆收縮帶和收腹帶使用時長：產后身體逐漸恢復，骨盆和腹部肌肉組織也在自我修復。通常順產產婦可在產后 3 天左右開始使用，使用 2-3 個月；剖宮產產婦建議在傷口愈合后使用，一般使用 4-6 個月。但具體使用時間需根據個人身體恢復情況而定。 2.產后身體特點：產后女性氣血相對虧虛，身體抵抗力較弱。此時進行刮痧拔罐等刺激性治療，可能會加重身體負擔，影響身體恢復。 3.肩膀著涼處理：產后滿月肩膀著涼，可先嘗試熱敷、按摩等溫和的方式緩解。注意保暖，避免再次著涼。 4.產后康復注意：產后應保持良好的休息和睡眠，飲食均衡，適當進行產后康復運動，促進身體恢復。 5.就醫建議：若肩膀著涼癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，醫生會根據具體情況給予合適的治療建議。 總之，產婦產后身體恢復需要耐心和細心，對于骨盆收縮帶和收腹帶的使用以及身體不適的處理，都應謹慎選擇合適的方法，以促進身體盡快恢復健康。

你好，骨盆收縮帶和收腹帶一般是產后惡露干凈后開始使用，但具體使用多長時間，可以根據你個人情況，一般使用在二個月左右，可以提前也可以延后，關系不大，滿月后可以刮痧拔罐。