經常鍛煉但膝關節冰涼，可能是多種原因造成的，如血液循環不暢、關節炎癥、衣物保暖不足、神經問題、代謝異常等。 1.血液循環不暢：運動時可能因姿勢不當或強度過大，影響膝關節周圍的血液供應。長期如此，易導致膝關節處血液流通欠佳，出現冰涼感。 2.關節炎癥：如關節炎，炎癥因子刺激可影響局部血液循環和代謝，導致膝關節溫度降低。 3.衣物保暖不足：鍛煉時著裝不合適，膝關節部位暴露過多，容易使寒氣侵入，造成冰涼。 4.神經問題：支配膝關節區域的神經功能異常，可能影響血管的舒縮，進而影響膝關節的溫度。 5.代謝異常：某些代謝性疾病，如甲狀腺功能減退，會導致全身代謝減緩，包括膝關節部位，使其容易感到冰涼。 總之，如果膝關節冰涼的情況持續不緩解或伴有疼痛、腫脹等其他不適，建議及時就醫，進行相關檢查，如膝關節 X 線、磁共振成像等，以明確原因，并采取相應的治療措施。可在醫生指導下使用一些改善血液循環、消炎止痛的藥物，如阿司匹林、布洛芬、雙氯芬酸鈉等。同時，日常要注意膝關節的保暖，選擇合適的運動方式和強度。

你好，膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及一些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲———還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等