預防腎結石需要從多個方面入手，包括增加飲水量、調整飲食結構、適當運動、控制體重、定期體檢等。 1.增加飲水量：每天飲用足夠的水，一般建議在 2000 毫升以上，以促進尿液排出，減少晶體沉積。 2.調整飲食結構：減少高草酸食物如菠菜、草莓的攝入，限制高嘌呤食物如動物內臟、海鮮，控制鈉鹽和蛋白質的攝入量。 3.適當運動：如散步、慢跑、跳繩等，有助于小結石的排出。 4.控制體重：避免肥胖，肥胖會增加腎結石的發生風險。 5.定期體檢：每年進行一次泌尿系統的超聲檢查，及時發現和處理結石。 6.避免憋尿：養成及時排尿的習慣，防止尿液濃縮。 總之，預防腎結石需要長期堅持良好的生活習慣。如果已經出現腰部疼痛、血尿等癥狀，應及時就醫。

你好，腎結石的預防，重點是找到結石的病因，治療病因或進行干預。飲食調整是預防結石復發的重要內容。飲水也是預防結石復發的重要一環。適當運動有利于較小結石的排出。