神經(jīng)衰弱焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥，其發(fā)病與心理、社會(huì)、生物等多種因素有關(guān)。治療方法包括心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整等。 1. 心理因素：長(zhǎng)期的精神壓力、緊張情緒等可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱焦慮癥。可通過(guò)認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等心理治療方法，幫助調(diào)整心態(tài)，減輕焦慮。 2. 社會(huì)因素：不良的生活環(huán)境、人際關(guān)系等也會(huì)有影響。改善社交環(huán)境，增強(qiáng)社會(huì)支持系統(tǒng)，如與親友多交流，能緩解癥狀。 3. 生物因素：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡是重要原因之一。藥物治療能有效調(diào)節(jié)，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁焦慮藥物，但需遵醫(yī)囑使用。 4. 生活方式：不規(guī)律的作息、缺乏運(yùn)動(dòng)等不利。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于改善病情。 5. 飲食因素：營(yíng)養(yǎng)不均衡可能加重癥狀。多攝入富含維生素 B 族、鎂等的食物，如全麥?zhǔn)称贰?jiān)果等。 神經(jīng)衰弱焦慮癥的治療需要綜合多種方法，患者要積極配合治療，調(diào)整心態(tài)和生活方式。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

神經(jīng)衰弱造成的失眠已經(jīng)是時(shí)代的一種共性病，不要總是潛意識(shí)認(rèn)為失眠無(wú)足輕重，要知道長(zhǎng)期失眠，是會(huì)誘發(fā)其他的病癥的，所以一定要提高警惕。神經(jīng)衰弱需要多休息，另外建議白天多運(yùn)動(dòng)。也可能是睡覺(jué)姿勢(shì)（比如左側(cè)臥）壓迫心臟；建議你晚上右側(cè)臥；多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物；還有就是可以試著睡覺(jué)前做一些家務(wù)；比如拖地板；適度的勞累有助于進(jìn)入深睡眠；如果你經(jīng)常做噩夢(mèng)；那么你可能有睡眠障礙；建議你去醫(yī)院看看。