維生素 C 對人體健康具有重要作用，合理攝入有助于維持正常生理功能。每天攝入養生堂維 C 一片是否有保健效果，取決于個體情況、攝入量、飲食搭配、身體需求及維 C 吸收利用能力等。 1. 個體情況：不同人的體質和健康狀況各異。健康人群可能通過飲食獲取部分維 C，一片養生堂維 C 可作為補充；而對于某些疾病狀態如免疫力低下者，可能需要更多。 2. 攝入量：每日 50mg 維 C 對多數健康成年人有一定益處，能增強抵抗力、促進膠原蛋白合成等。 3. 飲食搭配：若日常飲食富含維 C 的蔬果豐富，如橙子、草莓、獼猴桃、青椒等，一片可能足夠；若飲食中維 C 來源少，兩片或許更好。 4. 身體需求：在特殊生理時期如感冒、創傷恢復等，身體對維 C 的需求增加，兩片可能更適宜。 5. 吸收利用能力：個體的腸道吸收功能不同，吸收好的人一片可能有效，吸收差的可能需要兩片。 總之，是否有保健效果不能一概而論。建議在醫生或營養師的指導下，根據自身情況合理選擇維 C 攝入量。

你的這種情況肯定是不能用這樣的藥物哈。沒有必要而且不是針對這樣的疾病的額。維生素C其實沒有必要進行補充的，只要你每天注意多吃蔬菜水果就可以了哈。請問你平時大便干不干？醫生詢問：

你好,其實每天攝取大約75毫克維生素C,就能滿足身體的需要.如果過量服用有可能導致維生素B12缺乏,腹瀉,牙齦出血,甚至加速腎結石形成以及造成心臟循環系統方面的疾病.這是美國哈佛大學的一項研究得出的結論.研究還發現,大量維生素C可降低血中含銅量,減少血球的數量；孕婦補充過量,胎兒出生后易患壞血病.所以建議你補充維生素最好采取實物補償的方法,很多食物像獼猴桃檸檬番茄等都含有豐富的維生素.