三餐吃低脂奶對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，還受多種因素影響，如總熱量攝入、運(yùn)動量、基礎(chǔ)代謝率、個人體質(zhì)、飲食結(jié)構(gòu)等。 1.總熱量攝入：減肥關(guān)鍵在于攝入的熱量低于消耗的熱量。如果在三餐喝低脂奶的同時，其他食物攝入過多，仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)，影響減肥效果。 2.運(yùn)動量：單純依靠飲食控制減肥效果有限，結(jié)合適量運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增加能量消耗，促進(jìn)減肥。 3.基礎(chǔ)代謝率：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人減肥相對容易。年齡、激素水平等都會影響基礎(chǔ)代謝。 4.個人體質(zhì)：有些人對乳制品的消化吸收情況不同，可能會影響其在減肥中的作用。 5.飲食結(jié)構(gòu)：減肥期間應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，除了低脂奶，還應(yīng)攝入足夠的蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等。 總之，三餐吃低脂奶可以作為減肥飲食的一部分，但要綜合考慮多種因素，并結(jié)合健康的生活方式，才能達(dá)到理想的減肥效果。

你好,你說的這種情況經(jīng)過我們的分析認(rèn)為應(yīng)該是結(jié)合鍛煉身體才可以.

您好，三餐吃低脂奶粉減肥有一定的效果的，但要注意其他食物還是要吃的，不能這樣肌餓減肥的要多吃點水果蔬菜一類的，要適當(dāng)?shù)目刂剖沉康模僖粋€晚睡可以少吃一些的，營養(yǎng)也要全面。