18 歲手淫過度可能會引起一系列身體不適，如臉色暗黃、耳鳴、腰痛等。改善這些狀況需要綜合調(diào)理，包括調(diào)整生活習慣、適當運動、合理飲食、心理調(diào)節(jié)、必要時的藥物治療等。 1.調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸刺激性的視聽內(nèi)容，減少性沖動。 2.適當運動：進行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，增強體質(zhì)。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張。 5.必要時的藥物治療：如果癥狀較為嚴重，如出現(xiàn)腎虛等情況，可在醫(yī)生指導下使用一些中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，手淫過度引起的身體不適，通過綜合調(diào)理多數(shù)可以得到改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。

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