經(jīng)常感到疲勞想睡覺，可能由睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、慢性疲勞綜合征等引起。 1. 睡眠不足：長時(shí)間睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無法得到充分休息，從而出現(xiàn)疲勞嗜睡。應(yīng)調(diào)整作息，保證每天 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 貧血：體內(nèi)紅細(xì)胞或血紅蛋白不足，氧氣運(yùn)輸能力下降，身體各器官缺氧，易疲勞。可通過補(bǔ)充鐵劑（如硫酸亞鐵）、維生素 B12 等改善。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，身體能量產(chǎn)生不足。常用藥物有左甲狀腺素鈉片等。 4. 抑郁癥：情緒低落，對(duì)事物缺乏興趣，同時(shí)伴有身體疲勞、嗜睡等癥狀。治療常使用舍曲林、氟西汀等藥物，還需配合心理治療。 5. 慢性疲勞綜合征：原因不明，癥狀持續(xù)時(shí)間長。治療以緩解癥狀、提高生活質(zhì)量為主，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，均衡飲食。 總之，經(jīng)常疲勞想睡覺可能是多種原因造成的。如果這種情況持續(xù)較長時(shí)間且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

俗話說：“春困、秋乏、夏打盹”。雖然這都屬于疲勞，但原因卻各有不同。“夏打盹”醫(yī)學(xué)上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而隨汗液可排出大量的鉀元素，又因鉀元素得不到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。缺鉀容易致夏天打盹，鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到影響。夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。卻不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉失調(diào)。一些含鉀元素較高的食物，平時(shí)可要注意。糧食作物中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高；水果中，以香蕉含鉀元素最豐富；蔬菜中，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。夏季養(yǎng)生：心靜自然涼夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上，應(yīng)格外清淡，多喝湯水；不要圖一時(shí)痛快吃過多冰食，早起時(shí)多喝幾杯溫開水，適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)。有人愛喝涼茶，但，是藥三分毒，飲茶要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，適當(dāng)為準(zhǔn)，不宜過多。鐵觀音、綠茶、普洱等茶清熱解毒，適宜夏季飲用。炎熱夏天洗臉最忌冷水熱天洗臉最大的忌諱是什么？就是用冷水洗臉！誰都知道油遇見冷水會(huì)凝固的道理，所以想象一下，當(dāng)你的臉全是汗水、油膩和灰塵的混合物時(shí)，你又偏偏用冷水來洗臉，那無疑會(huì)大大影響整個(gè)洗臉的效果，而且還會(huì)有后患。有人大汗淋漓地從外面回到家，圖涼爽痛快，打開水龍頭就用冷水洗臉。殊不知，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對(duì)比較高，在沒有冷卻下來的情況下，突然受到冷水的刺激，會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來，這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大，敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎！而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。鑒于夏天不少女性要使用防曬霜或隔離霜，而且一天下來會(huì)產(chǎn)生較多的油污，所以洗臉時(shí)最好使用雙重洗臉法———即先卸妝再洗臉，不管你有沒有化妝。因?yàn)橐话阈秺y產(chǎn)品具有較好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妝乳后，你再選用泡沫豐富的潔面產(chǎn)品，用溫水仔細(xì)洗凈皮膚。吃醋渡盛夏高溫季節(jié)，人體因睡眠不足、進(jìn)食不香、出汗過多，自身免疫能力明顯下降，常會(huì)有疲勞乏力之感，再加上受各種細(xì)菌感染影響，各種疾病特別是腸胃道疾病極易發(fā)作，高質(zhì)量的釀造米醋對(duì)夏季保健有著特殊的功效。醋有著神奇的解毒功效。《醫(yī)林篡要》日，醋“瀉肝、收心。治卒昏，醒睡夢(mèng)，補(bǔ)肺，發(fā)音聲，殺魚蟲諸毒。”釀造醋中大量有機(jī)酸的存在，不僅使老陳醋的酸味醇厚、綿長、柔和、鮮美，且是各種細(xì)菌的天然“殺手”。夏季，各種細(xì)菌多，毒素易在體內(nèi)聚集，人易感胃腸道疾病，吃涼伴菜或熟菜時(shí)加入老陳醋，簡便易行、味鮮可口、殺菌消毒，能有效避免腸胃道病菌的傳染，為滿足這一市場(chǎng)需求，恒順集團(tuán)已開發(fā)出專門的涼伴醋投入放市場(chǎng)，深受各界人士的喜愛。醋中的氨基酸、醋酸、乳酸、蘋果酸、琥珀酸、甘油和醛類等化合物不僅是人體生命活力和新陳代謝所必不可少的，而且有利于肝臟自身排毒、解毒功能的增強(qiáng)。醋能夠增進(jìn)人的食欲，有助于防暑、消暑。現(xiàn)代科研發(fā)現(xiàn)，醋中揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等能刺激人的大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，有助于消化功能的增強(qiáng)，因此高溫季節(jié)食用優(yōu)質(zhì)老陳醋能起到開胃、增進(jìn)食欲的作用。因此，在上海等許多城市流行喝醋風(fēng)，時(shí)尚女性把醋兌入紅、白葡萄酒、礦泉水、雪碧等飲料，自制成美味可口、色彩各異、營養(yǎng)豐富的清涼飲料，并給它們冠以“紅粉佳麗”、“朦朧美人”等詩意的名稱。醋有利于解除疲勞。夏季易感疲勞，這是因?yàn)椋涸谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)環(huán)境是維持在一個(gè)中性或弱堿性狀況中的。可是當(dāng)勞動(dòng)和工作時(shí)間長了或是休息不好，會(huì)有大量的乳酸產(chǎn)生，人即會(huì)產(chǎn)生疲勞感，老陳醋中的醋酸有利于乳酸進(jìn)一步氧化，變?yōu)樗投趸迹^續(xù)參與機(jī)體代謝或變成尿和汗水排出，二氧化碳則由肺呼出體外，因此，醋具有獨(dú)特的預(yù)防和消除疲勞的奇效。