晚上入睡困難且睡不好可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、身體疾病、藥物影響等。 1.心理壓力：生活中的焦慮、緊張、抑郁等情緒，會使大腦處于興奮狀態，難以平靜入睡。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠。 3.環境因素：臥室噪音大、光線過強、溫度不適等，不利于創造良好的睡眠環境。 4.身體疾病：如神經衰弱、內分泌失調、呼吸暫停綜合征等，會影響睡眠質量。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致失眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 如果長期存在入睡困難且睡不好的情況，建議及時調整生活方式，改善睡眠環境。若癥狀仍無緩解，應前往正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔心和害怕失眠，會產生焦慮，煩躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通過全面調理而改善的！

病情分析：你好，失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態，精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉